SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

siłownia w

  • Dieta redukcja do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 80 Wzrost : 175 Obwód talii : 90 Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia + aeroby Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : HIIT, aeroby, trening siłowy z wykorzystaniem [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1031 Data: 2014-07-25 01:25:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jakie suplementy stosowac ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Wiek 16 Sport Wioślarstwo waga 58 wzrost 175 Trenuje 4-5 razy w tygodniu (ergometr i siłownia). Potrzebuje suplement diety który pozwolił by mi szybciej przybrać masę mięśniową. szukam czegoś co da dobre efekty a cena nie była ogromna ;) potrzebuje rady co powinienem brać i jak bo muszę przyznać ze mało wiem na ten temat ;P Pozdrawiam ;) /szukałem [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1885 Data: 2009-01-23 19:29:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak przełamac bariere 90 kg

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] to najlepszy sposób? prosze o pomoc. Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 84 Wzrost : 185 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 2 lata Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : jem dobrze Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : obecnie kreatyna monohydrat

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1310 Data: 2011-03-03 03:32:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja Klatka i Brzuch!!!! oraz ogólna siłka

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam:) Zakładam ten temat, gdyż postanowiłem zmienić swoje dotychczasowe życie. Wpierw od czego chcę zacząć to moje ciało a dokładniej redukcja tłuszczu. Najbardziej zależy mi klacie bo mam piersi jak Pani:) no i opony na brzuchu. Z siłownią mam już małe doświadczenie.Muszę podkreślić że jestem dosyć silny. Mam 20 lat, wzrost około 185 cm i waga [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1045 Data: 2012-02-21 23:42:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sprzęt

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Jestem początkujący i niedawno zacząłem przygodę z siłownią. Ćwiczę w domu, na chwilę obecną mam hantle i gryf 180 cm + trochę obciążenia. Chciałbym kupić jakąś ławeczkę i tu pytanie: Czy kupić taką zwykłą czy zainwestować więcej i kupić ze skosem? O rozstawie stojaków 75cm czy 100cm? I pytanko bonusowe :D Słyszałem gdzieś pojęcia "czysta [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 655 Data: 2014-02-15 15:25:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • redukcja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Ile gramow bialka/weglow i tluszczu na kg mc? Na redukcji, tak aby nie ubylo z miesni? Płeć :  mezczyzna  Wiek :  25  Waga :  114,3  Wzrost :  186  Cel treningowy :  rzezba Staż treningowy na siłowni : razem rok z duzymi przerwami  Uprawiane inne sporty :  lyzwy od 10 lat  Dostęp do sprzętu :  silownia, dostep rowniez do basenu  Dieta :  [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1109 Data: 2016-01-25 22:28:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Areoby na rowerze

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, jestem na redukcji 3x siłownia w tygodniu i chciałbym dołożyć areoby. Jednak biegać zbytnio nie mam gdzie, dostępu do siłowni z sprzętem do areobów tez nie i zostaje mi jedynie w domu rowerek stracjonarny - spiningowy. Warto dokładać tego typu areoby? Pytam, bo zasłyszałem kiedys, ze niektore areoby na redukcji zle robione, to tylko moga [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 298 Data: 2020-11-23 14:20:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nitro2+mono?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Ważę 78kg i mam 182 wzrostu, dieta i staż jest, siłownia od pn.-pt., we wt. i czw. basen, jak mam basen to siłke kończę godzinę przed basenem, i jest to raczej lajtowy trening. Chce zacząć mono+nitro2, ale nie wiem za bardzo w jakich dawkach, najpierw pewnie się nasycić mono później dopiero nitro uderzyć. Mam 200g mono i dużą puche nitro2, nie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1138 Data: 2007-04-18 22:22:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba rozpiske treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 60 Wzrost: 178 Cel treningowy: przbrać masę mięsniwą Staż treningowy na słowni: 6 mieśięcy Uprawiane inne sporty: Bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga,hantle,ławka Dieta: Węglowodorwa Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: Kreatyna

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1222 Data: 2011-04-30 22:21:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW vs split

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, otóż mam taką sprawę. Mam 18 lat, ważę 67kg i mam 180cm wzrostu, jestem ekto. Z siłownią przygodę zaczynałem już 2 lata temu aż do teraz, sumując wszystko z 1,5 roku przechodzone, ale bez odpowiedniego odżywiania się. Chodziłem pół roku i zrobiłem sobie przerwę na święta, teraz chcę wrócić. Ułożyłem dietę, mam ułożony split. No właśnie... [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 701 Data: 2014-02-10 22:02:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pływanie a rzeźba

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam mam pytanie uwielbiam plywac i od niedawna po kilkuletniej przerwie znow chodze na basen codziennie godzinka poltorej czy jest mozliwosc zgubienia na basenie masy tluszczowej z brzucha i zrobienie rzezby ? Nie musi byc super abs i wgle tylko delikatny zarsmys szeaciopaku ? Nie wiem czy jest to mozliwe bo wczesniej jak chodzilem regularnie na [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2256 Data: 2015-07-27 12:49:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kreatyna a spalacze tłuszczu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam!Ćwiczę juz ponad pół roku,i mam duża nadwagę.Przy wzroście 185 cm waże 108 kg.Zaczynam odchudzanie,i chce je wspomóc odpowiednią suplementacją.Zamierzam kupić suplementy: Kreatyna HI TEC Thermo Fat Burner TREC Hmb TREC L-Karnityna TREC 1.Co sądzicie o tej suplementacji?Co byście dodali a co ujęli? 2.Czy fat burner nie spie*doli suplementacji [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1550 Data: 2007-12-26 19:38:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • panowie prośba o ocenę FBW!!

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] poprawki:) :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 105 Wzrost: 196 Cel treningowy: sylwetka redukcja Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka sztangi hantle Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 780 Data: 2008-07-22 19:21:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy do oceny... znowu :D

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, Co sądzicie o tym treningu: http://img237.imageshack.us/img237/3923/treningqw8.jpg Zaznaczam, że jest to siłownia "własnej roboty" mojego znajomego i nie mam dostępu do atlasów itp. Na celu mam zarówno przybyć na masie jak i poprawić rzeźbę. Mam 21 lat, 175 cm i 80 kg. Ćwiczę od 19 roku życia jednak z liznymi przerwami, które spowodowane [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1034 Data: 2007-03-07 23:54:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening FBW

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] : Mężczyzna Wiek : 15 Waga : 71 Wzrost : 173 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na słowni : 5 miesięcy Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia,sztanga/sztangielki) : full jest Dieta : jest Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Jeszcze jedno w jakie dni mam go trenować ??? Ile robić [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 708 Data: 2011-01-21 18:11:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta a Trening

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam zaczynam dopiero trening na siłowni, ale już czytałem kilkukrotnie że, bez diety siłownia daje znikome efekty albo że to trening dla przyjemności a nie dla poprawy ciała,i w związku z tym mam pytanie bo ja jem jak lubię oczywiście słodyczy i fast foodów jak najmniej i licząc ze dostarczam odpowiednią ilość kalori wychodzi mi tyle ile trzeba [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 619 Data: 2017-07-26 21:47:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Niewidomi i kulturystyka

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] dla niewidomych, a także dostosowaniu różnych miejsc w sposób ułatwiający życie niewidomym. Jestem ciekawy czy znacie ludzie niewidzących, a ćwiczących np na siłowni. Czy Wasza siłownia to miejsce dobre dla niewidomego??? Jak byście się czuli, gdyby z Wami ćwiczył/li ?? Czy są organizowane zawody niewidomych w kulturystyce?? pozdrawiam

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2996 Data: 2008-10-02 22:38:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • EFEKT NAPOMPOWANIA

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] cm wzrostu, w dniu 10 maja ważyłem 90kg, od tamtego momentu zredukowałem ilość węgli w każdym posiłku o średnio 100kcal. Obecna waga to 83-84kg (Treningi - 3x boks/mma, 3x siłownia). Do czego zmierzam... Chciałbym zbić jeszcze z 2,5 kilograma i od 1 sierpnia kupić jakąś odżywke w celu wyrzezbienia i maksymalnego spompowania mięśni. Przy czym [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 631 Data: 2013-06-28 10:07:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siłownia CKF Maximus Czarny Dunajec zaprasza na zawody otwarte : Crossfit, MonsterGrip (armlifting ,axel lift ), Wyciskanie połowy wagi ciała zawodnika, Podciąganie się na drążku i inne dyscypliny gdy tylko uda się czasowo rozegrać Zapraszamy wszystkich chętnych do nas na godzinę 11.00 28.09.2014

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3816 Data: 2014-09-12 16:10:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam serdecznie!Zamierzam zacząć ćwiczyć i nie wiem jaki sprzęt wybrać....Czy opłaca się kupować tego typu:http://allegro.pl/silownia-solid-95kg-zestaw-lawka-gryfy-talerze-1po-i6326265011.html?reco_id=ddf05205-79b3-11e6-8112-56847afe9799&ars_rule_id=201 zestawy czy jest to jakiś syf nie wart tych pieniędzy?A może wybrać coś używanego?Generalnie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1071 Data: 2016-09-13 15:23:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)